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最in瑜伽减肥法 照着做保准瘦

摘要: 瑜伽减肥,瑜伽是最为常见的减肥方法之一,也是现代最受欢迎的减肥方式,不仅仅能修养身心,还能减肥塑形。那么,瑜伽怎么减肥呢?你都造吗?下面就跟减肥网小编一起详细了解吧!
 瑜伽是最为常见的减肥方法之一,也是现代最受欢迎的减肥方式,不仅仅能修养身心,还能减肥塑形。那么,瑜伽怎么减肥呢?你都造吗?下面就跟减肥网小编一起详细了解吧!
  瑜伽冥想法的减肥原理
  瑜伽冥想法,通过对精神的修炼令人学会控制自己的思想与行为,控制任何可能破坏减肥计划因素的产生,如负面情绪、对食物的欲望、惰性等,从心灵开始调节,从而从根本上克服减肥的天敌。冥想时人的呼吸、心跳减慢,血压降低,全身耗氧量降低,血氧饱和度达百分之百,大脑及内脏器官进入休息状态,pl和pdk4两种基因引发的冬眠基因可控制或“开关”人体内部机制,让进入冬眠的身体停止以来碳水化合物,改以大量燃烧脂肪来产生能量。可见,冥想类似“人工冬眠”,对肥胖及其并发症的治疗功效令人惊叹。
  瑜伽体位的减肥原理
  瑜伽讲求全身的紧张和松弛相辅相成,而其呼吸及精神的集中有助于全身的均衡发展,另一方面,瑜伽体位练习能促成体内多种腺体的分泌机能正常。人体的甲状腺主司身体的新陈代谢和调节功能,由该部位分泌出来的荷尔蒙被成为甲状腺荷尔蒙,它的分泌正常与否直接关系到人体的脑含量正常与否。
  瑜伽体位中有许多“肩膀倒立的姿势”,它能刺激松弛的甲状腺增加释放荷尔蒙,让体内新陈代谢机能旺盛,血液循环顺畅,更能提高心脏及肺脏机能。脂肪代谢也因练习瑜伽而增加,体内的脂肪全转换为肌肉与能量,这意味着在减少脂肪调节的同时,你也能得到较好的肌肉质地与较高的活力水平。 (责任编辑:admin)